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グレープフルーツは好きですか？もし、好きなら「グレープフルーツダイエット」はどうでしょうか？「グレープフルーツダイエット」は、よくある単品ダイエットのようにグレープフルーツだけを食べるダイエットではありません。3食しっかり食べることができるので、栄養バランスが偏ることのないダイエットです。「グレープフルーツダイエット」のルールを紹介しましょう。

朝食と夕食のかわりにグレープフルーツを1つ食べるのですが、その後でコップ1杯の豆乳を飲むのです。その時、物足りないと感じたら、生野菜のサラダであれば好きなだけ食べてOKです。夕食ならメインディッシュである肉や魚も食べてOKで、お昼ごはんは好きなものを好きなだけ食べてOKです。この「グレープフルーツダイエット」の最大の特徴は、効果がすぐに現れることです。そのため、ダイエットへの意欲を高めることになるでしょう。こんなダイエットが可能なのは、グレープフルーツの独特の苦味成分である、フラボノイドの一種「ナリンギン」に、食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があるからです。ナリンギンの効果で、摂取カロリーを減らしても満腹感を得られ、空腹感に打ち勝てるというわけです。